クロスフィットとは

クロスフィットとは、日常生活において繰り返し行う動作をベースとした画期的なトレーニング方法です

毎回違うトレーニングメニューで10個に分けた運動要素を万遍なくおこなうスポーツ オブ フィットネスとして知られています

短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく、効果的なトレーニングが可能です

トレーニングの要素は 3 つあり、メニューの基本は

• ジムナスティック
  （腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含む）



• ウエイトリフティング
  （おもりを使ったダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含む）



• メタボリック コンディショニング
  （心肺機能を高めるランニング、ローイングなど、主に有酸素系運動）

から成り立っています